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作者：今周刊編輯群

出版社：今周刊

出版日：1060629

ISBN：9789869469623

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

睡前30分鐘 決定你明天八小時的競爭力

「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！

如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……，
你不知道你的人生已經嚴重卡關。
為什麼有錢人對時間的運用和我們不同，
連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裡？
透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！

睡前5大提案，幫你為明日的成功預做準備
【提案1】善用睡前30分鐘，超越競爭對手！
一小時也好、三十分鐘也行，即使十五分鐘也罷，若養成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人，是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上，是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。

【提案2】睡前模擬隔天流程，工作效率倍增！
寧靜的夜晚是最適合慢下來思考的好時機，開一場只有自己一個人的會議，反省、檢討、激勵自己。同時，腦中模擬隔天工作的進行流程，並制定長期目標，做好時間管理，提升效率，才能超越別人！

【提案3】運用睡前時間學習，打造無法取代的競爭力！
白天要上班工作，晚上才是學習好時段。你可以學習第二外語，或吸收財經訊息、全球趨勢，甚至是拿起一本好書，讀個一、二章。透過持之以恆的累積，養成好習慣，在職場上別人自然無法取代！

【提案4】睡前學投資，讓財富自動增長！
透視有錢人的睡前習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！《股市大贏家》作者陳進郎先生，40歲享財富自由的背後，就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到家，勤做理財功課，事先操盤演練，不會盤中慌亂，睡前必看股票線型300檔，篩選目標，預先下單。

【提案5】睡前動一動，隔天工作有精神！
培養運動習慣，讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩，讓你放鬆，趕走緊張不安，重新透過好睡眠，為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣，你也能邁進成功人士之儕。

作者簡介

譯者介紹

【前言】決定你有錢沒錢的夜生活

【第一章】下班後，你可以比別人做更多
1-1 別人在休息，自己多做才會贏
1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作
1-3 做好時間管理，讓事情順利完成

【第二章】夜深人靜，深度思考好時機
2-1 拋開雜事，思考長期策略
2-2 專注一心，擬定作戰計畫
2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩
2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始

【第三章】學習永無止盡，讓自己無可取代
3-1 自我充實學習，提高個人競爭力
3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做
3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間
3-4 入睡前再學習，效果看得見

【第四章】花時間投資自己，讓生命更富足
4-1 一點一滴，建立個人資料庫
4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節
4-3 經營人際關係，為自己累積資源
4-4 記錄資產變化，掌握經濟趨勢
4-5 紛擾過後，投資理財好時段

【第五章】每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱
5-1 調整生活作息，減輕身體負擔
5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠
5-3 借用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺

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消費電子等日本傳統高科技出口產業陷入頹勢，安倍政府推動將高科技業首重研發的做法導入農業，盼農業能繼高科技產業之後，成為日本經濟的重要推手。

■Abe administration pushes foodmakers to follow the route of other science-based export sectors like high-speed rail.日本經濟倚賴的消費性電子出口失去往日雄風，誰將取而代之躍為日本高科技出口主力？答案意想不到，竟然是胡蘿蔔。從事農技開發的高木太郎（Taro Tagaki），窮盡心力研發出9種適合不同市場的胡蘿蔔，正好呼應安倍政府的政策，運用高科技將日本推上全球農業出口大國地位。特色胡蘿蔔登陸高木培育出的蘿蔔當中，名為「愛蜜莉」（Amelie）的品種有豐富β胡蘿蔔素，鮮豔橘色很能吸引消費者目光；另一品種「克莉絲汀」（Christine）在嚴寒氣候也能盛產；「艾瑪」（Emma）對真菌病會產生抗體。過去15年任職種子公司Mikado Kyowa的高木，一直醉心於胡蘿蔔研究，他曾說只要能看到成果，再長時間都願意等。2009年高木走訪中國內蒙古，將他原先針對日本市場開發的種子帶來這裡試種，去年他舊地重遊，內蒙古農民告訴他，即便市況低迷，他的胡蘿蔔仍能賣出高價。有了內蒙的成功經驗，Mikado Kyowa公司研發的胡蘿蔔種子已推廣到河北、山東、福建等中國其他省分。中國為全球最大胡蘿蔔種植國，而這個市場的富裕消費群正是日本農業鎖定的目標。日本種子生產商Takii&CO.指出，全球蔬菜種子市場產值36億美元，當中近4成集中亞洲，包括日本。和電視、汽車等眾多高科技產品的生產方式如出一轍，在日本與歐洲研發出新品種種子後，到勞力等相關成本低廉的地方大量生產，像Mikado Kyowa的產品多在智利、阿根廷、澳洲等地製造。Mikado Kyowa的法籍執行長蘇皮歐（Vincent Supiot）指出，該公司面臨的挑戰是，如何說服海外客戶衝著日本技術多花點錢。他說：「得讓農民相信，我們的胡蘿蔔產量高，對病蟲害的抵抗力也強，他們為這附加價值多付點錢一點也不冤枉。」日本首相安倍晉三曾表示，他希望年度貿易赤字達700億美元的食品業能脫胎換骨，加入高速鐵路和碳纖維材料等高科技產業的行列，扮演出口成長引擎的角色。機器人自動化農場問世美國川普政府有意啟動美日雙邊自由貿易談判，東京當局擔心勢必面臨華府施壓要求降低農產品關稅。強化日本農產品出口，有助抵銷未來美國進口農產品大軍壓境的壓力。擺脫長久以來年邁小農為生產主力的型態，日本農業已大步朝高科技發展。京都農業科技公司Spread打造機器人取代人力的自動化萵苣農場，精算用水量和資源來耕種，這對水資源匱乏的國家很有利；Umitron運用衛星資料，優化水產養殖場的飼養方式；Gra公司栽種出賣相一百分的溫室草莓。日本半導體大廠富士通（Fujitsu）為解決廠房閒置的問題，將過去生產晶片的無塵室改用來栽種生菜，好處是在無菌的環境下，富士通根本就不需要使用殺蟲劑。大阪獨立智庫亞太研究所（Asia Pacific Institute of Research）農業政策研究員布拉迪（James Brady）指出：「鑑於內需市場萎縮，亞洲其他地區的中產階級消費者快速成長，日本農業更有必要朝出口導向發展。」(工商時報)

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