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  • 作者:今周刊編輯群


  • 出版社:今周刊


  • 出版日:1060629


  • ISBN:9789869469623


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





睡前30分鐘 決定你明天八小時的競爭力




「國人睡前習慣大調查」顯示,有錢人不僅想的和你不一樣,連睡前習慣也和你不一樣,因為他們的晚上是用來超越競爭對手的!

如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……,
你不知道你的人生已經嚴重卡關。
為什麼有錢人對時間的運用和我們不同,
連夜晚都長的不一樣,背後的努力到底在哪裡?
透視有錢人如何養成習慣,學習他們的方法,你也可以變有錢!

睡前5大提案,幫你為明日的成功預做準備
【提案1】善用睡前30分鐘,超越競爭對手!
一小時也好、三十分鐘也行,即使十五分鐘也罷,若養成睡前好習慣,確實足以影響你的成功力與有錢力,而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人,是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上,是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。

【提案2】睡前模擬隔天流程,工作效率倍增!
寧靜的夜晚是最適合慢下來思考的好時機,開一場只有自己一個人的會議,反省、檢討、激勵自己。同時,腦中模擬隔天工作的進行流程,並制定長期目標,做好時間管理,提升效率,才能超越別人!

【提案3】運用睡前時間學習,打造無法取代的競爭力!
白天要上班工作,晚上才是學習好時段。你可以學習第二外語,或吸收財經訊息、全球趨勢,甚至是拿起一本好書,讀個一、二章。透過持之以恆的累積,養成好習慣,在職場上別人自然無法取代!

【提案4】睡前學投資,讓財富自動增長!
透視有錢人的睡前習慣,學習他們的方法,你也可以變有錢!《股市大贏家》作者陳進郎先生,40歲享財富自由的背後,就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到家,勤做理財功課,事先操盤演練,不會盤中慌亂,睡前必看股票線型300檔,篩選目標,預先下單。

【提案5】睡前動一動,隔天工作有精神!
培養運動習慣,讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩,讓你放鬆,趕走緊張不安,重新透過好睡眠,為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣,你也能邁進成功人士之儕。











作者簡介





譯者介紹









目錄





【前言】決定你有錢沒錢的夜生活

【第一章】下班後,你可以比別人做更多
1-1 別人在休息,自己多做才會贏
1-2 搶先起跑,提前備戰明天工作
1-3 做好時間管理,讓事情順利完成

【第二章】夜深人靜,深度思考好時機
2-1 拋開雜事,思考長期策略
2-2 專注一心,擬定作戰計畫
2-3 一筆一劃,為生命增添燦爛色彩
2-4 誠實檢討與反省,成長就從今天開始

【第三章】學習永無止盡,讓自己無可取代
3-1 自我充實學習,提高個人競爭力
3-2 增強第二語言專長,看高手怎麼做
3-3 夜深人靜,最佳閱讀時間
3-4 入睡前再學習,效果看得見

【第四章】花時間投資自己,讓生命更富足
4-1 一點一滴,建立個人資料庫
4-2 養成筆記好習慣,不放過任何小細節
4-3 經營人際關係,為自己累積資源
4-4 記錄資產變化,掌握經濟趨勢
4-5 紛擾過後,投資理財好時段

【第五章】每天都能睡好覺,身心健康沒煩惱
5-1 調整生活作息,減輕身體負擔
5-2 避開睡前刺激物,放空一切好入眠
5-3 借用助眠好方法,讓自己舒服睡一覺



















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消費電子等日本傳統高科技出口產業陷入頹勢,安倍政府推動將高科技業首重研發的做法導入農業,盼農業能繼高科技產業之後,成為日本經濟的重要推手。



■Abe administration pushes foodmakers to follow the route of other science-based export sectors like high-speed rail.日本經濟倚賴的消費性電子出口失去往日雄風,誰將取而代之躍為日本高科技出口主力?答案意想不到,竟然是胡蘿蔔。從事農技開發的高木太郎(Taro Tagaki),窮盡心力研發出9種適合不同市場的胡蘿蔔,正好呼應安倍政府的政策,運用高科技將日本推上全球農業出口大國地位。特色胡蘿蔔 登陸高木培育出的蘿蔔當中,名為「愛蜜莉」(Amelie)的品種有豐富β胡蘿蔔素,鮮豔橘色很能吸引消費者目光;另一品種「克莉絲汀」(Christine)在嚴寒氣候也能盛產;「艾瑪」(Emma)對真菌病會產生抗體。過去15年任職種子公司Mikado Kyowa的高木,一直醉心於胡蘿蔔研究,他曾說只要能看到成果,再長時間都願意等。2009年高木走訪中國內蒙古,將他原先針對日本市場開發的種子帶來這裡試種,去年他舊地重遊,內蒙古農民告訴他,即便市況低迷,他的胡蘿蔔仍能賣出高價。有了內蒙的成功經驗,Mikado Kyowa公司研發的胡蘿蔔種子已推廣到河北、山東、福建等中國其他省分。中國為全球最大胡蘿蔔種植國,而這個市場的富裕消費群正是日本農業鎖定的目標。日本種子生產商Takii&CO.指出,全球蔬菜種子市場產值36億美元,當中近4成集中亞洲,包括日本。和電視、汽車等眾多高科技產品的生產方式如出一轍,在日本與歐洲研發出新品種種子後,到勞力等相關成本低廉的地方大量生產,像Mikado Kyowa的產品多在智利、阿根廷、澳洲等地製造。Mikado Kyowa的法籍執行長蘇皮歐(Vincent Supiot)指出,該公司面臨的挑戰是,如何說服海外客戶衝著日本技術多花點錢。他說:「得讓農民相信,我們的胡蘿蔔產量高,對病蟲害的抵抗力也強,他們為這附加價值多付點錢一點也不冤枉。」日本首相安倍晉三曾表示,他希望年度貿易赤字達700億美元的食品業能脫胎換骨,加入高速鐵路和碳纖維材料等高科技產業的行列,扮演出口成長引擎的角色。機器人自動化農場 問世美國川普政府有意啟動美日雙邊自由貿易談判,東京當局擔心勢必面臨華府施壓要求降低農產品關稅。強化日本農產品出口,有助抵銷未來美國進口農產品大軍壓境的壓力。擺脫長久以來年邁小農為生產主力的型態,日本農業已大步朝高科技發展。京都農業科技公司Spread打造機器人取代人力的自動化萵苣農場,精算用水量和資源來耕種,這對水資源匱乏的國家很有利;Umitron運用衛星資料,優化水產養殖場的飼養方式;Gra公司栽種出賣相一百分的溫室草莓。日本半導體大廠富士通(Fujitsu)為解決廠房閒置的問題,將過去生產晶片的無塵室改用來栽種生菜,好處是在無菌的環境下,富士通根本就不需要使用殺蟲劑。大阪獨立智庫亞太研究所(Asia Pacific Institute of Research)農業政策研究員布拉迪(James Brady)指出: 「鑑於內需市場萎縮,亞洲其他地區的中產階級消費者快速成長,日本農業更有必要朝出口導向發展。」(工商時報)





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